Cuaca Panas Ekstrem, Kenali Gejala Heat Stroke dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

Seperti kita ketahui cuaca saat ini di manapun berada sangat panas, bahkan ada beberapa daerah yang kondisinya sangat ekstrem panasnya. Hal ini jika tidak berhati-hati kita akan terancam terkena heat stroke 

Heat stroke adalah meningkatnya suhu tubuh manusia secara tiba-tiba, karena terjadi perubahan suhu pada lingkungan di sekitarnya, atau ketika tubuh kita terpapar oleh panas yang terus-menerus dalam jangka panjang. Akibatnya terjadi kerusakan pada pola pengaturan suhu dalam tubuh kita.

Pengasuh Pondok Pesantren Nazhatut Thullab Sampang, Jawa Timur, Dokter Ita Fajria Tamim menjelaskan heat stroke terbagi menjadi dua yaitu heat stroke klasik dan heat stroke adaptif. Heat stroke klasik itu terjadi pada orang yang tidak mampu beradaptasi terhadap panas, karena terjadi terlalu tiba-tiba panasnya. 

Sedangkan heat stroke adaptif terjadi ketika paparan panas terjadi dalam jangka panjang, sehingga orang yang terkena heat stroke mencoba untuk beradaptasi dengan serangan panas itu. 

Gejala Heat Stroke dan Cara Mengatasinya 

Dilansir dari kanal Youtube NU Online, gejala heat stroke dapat terlihat dengan berbagai cara, pertama adalah naiknya suhu tubuh sampai di atas 40 derajat, serta kulit yang kemerahan, panas, dan sangat kering. 

Kemudian kepala pusing sampai pingsan, hingga mual muntah. Selanjutnya yaitu terjadi kebingungan secara mental atau delirium, gejala lainnya juga misalnya adalah denyut nadi yang semakin cepat atau bahkan semakin lemah disertai dengan pernafasan yang dangkal. 

Adapun cara mencegah heat stroke yakni, Pertama, dengan minum air putih yang banyak, karena air putih sangat penting untuk rehidrasi, menghindarkan dari kekurangan cairan serta juga untuk mempertahan suhu tubuh yang normal. Hindari minuman yang mengandung kafein atau beralkohol, karena akan menyebabkan cepat untuk dehidrasi. 

Kedua, hindari aktivitas fisik yang berlebihan, dalam cuaca yang sangat panas hindari olahraga atau aktivitas fisik yang berlebihan, kalau ingin olahraga lakukan di waktu pagi hari atau sore hari ketika suhu udara sudah semakin turun. 

Ketiga, gunakan pakaian yang longgar, ringan dan berwarna terang, hindari bahan sintetis, karena akan membuat kita semakin cepat berkeringat. 

Keempat, menggunakan tabir surya dengan kandungan Sun Protection Factor (SPF) yang tinggi, agar melindungi kita dari radiasi sinar matahari. 

Tindakan yang perlu dilakukan ketika terkena heat stroke, di antaranya segera berteduh ke tempat yang dingin dan teduh, hindari panas terik matahari. 

Kemudian segera kompres tubuh dengan air dingin atau air es bisa di leher, ketiak, atau selakangan. Selanjutnya segera cari pertolongan medis untuk menganalisis apakah mengalami gejala lanjutan atau tidak.

Demikianlah penjelasan mengenai cuaca panas ekstrem dan bahayanya jika terkena heat stroke, serta cara mengatasinya. Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan oleh Allah swt.