• logo nu online
Home Warta Syiar Bahtsul Masail Keislaman Khutbah Teras Kiai Pernik Kiai Menjawab Pendidikan Opini Literasi Mitra Pemerintahan Ekonomi Tokoh Seni Budaya Lainnya
Senin, 5 Desember 2022

Pernik

Cara Mencegah Obesitas Usai Lebaran

Cara Mencegah Obesitas Usai Lebaran
Aneka makanan saat hari raya Idul Fitri
Aneka makanan saat hari raya Idul Fitri

Setelah berpuasa Ramadhan sebulan penuh, saat lebaran biasanya banyak makanan yang menggugah selera. Baik itu di rumah sendiri, maupun saat bersilaturahim di tempat keluarga dan kerabat.

 

Kita tentunya tidak ingin, momen lebaran menimbulkan dampak negatif, seperti obesitas misalnya, akibat kesalahan pola makan. 

 

Berikut ini cara sehat saat dan usai lebaran  untuk menghindari obesitas dari Dinas Kesehatan Provinsi Lampung, seperti dipublikasikan di laman media sosialnya.

 

1. Konsumsi sayur dan buah minimal lima porsi setiap harinya.

 

2. Membatasi tidur yang berlebihan.

 

3. Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara teratur 3-5 kali perminggu, kemudian lakukan penyesuaian setelah beberapa minggu.

 

4. Membatasi aktivitas seperti menonton televisi, bermain computer dan games.

 

5. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.

 

Demikian lima cara tetap sehat setelah lebaran. Semoga kita semua bisa menjaga kesehatan dan mampu terus menerapkan pola hidup sehat.


Pernik Terbaru