SESEORANG yang menjalankan puasa harus mengekang diri dari tuntutan biologis yang dapat membatalkan puasa. Meski demikian, kegiatan sehari-hari tetap terus berjalan. Berikut beberapa kiat yang bisa dicoba agar Anda tetap aktif dan energik saat puasa.
1. Tetap bergerak
Saat berpuasa, Anda mungkin tergoda untuk bergerak sesedikit mungkin, tapi melakukan latihan ringan berupa beberapa peregangan atau 20 menit berjalan kaki benar-benar bisa meningkatkan tingkat energi Anda.
2. Hindari panas
Panas bisa membuat Anda kehilangan tenaga dan bisa menyebabkan Anda mengalami dehidrasi. Sebaiknya Anda tinggal di dalam rumah pada siang hari dan hindari berjalan keluar saat hari sedang panas.
3. Tidur siang
Tubuh Anda sudah berurusan dengan kekurangan makanan jadi sebaiknya Anda jangan kurang tidur juga. Cobalah untuk tidur yang cukup pada malam hari dan jika Anda merasa lelah di siang hari, maka tidak ada salahnya Anda tidur sejenak selama 20 hingga 30 menit untuk mengembalikan tingkat produktivitas dan energi Anda.
4. Jangan merokok
Merokok bisa membuat Anda merasa mual dan pusing ketika Anda berpuasa. Jadi, sebaiknya Anda menghindarinya. Ini juga kontra-intuitif di mana puasa dimaksudkan untuk detoksifikasi tubuh Anda dan merokok justru bisa meracuni sistem tubuh Anda.
5. Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Waktu berlalu ketika Anda bersenang-senang, kan? Jadi tidak ada salahnya jika Anda mengambil sedikit waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Ini akan membangkitkan pikiran dan meningkatkan tingkat energi Anda secara alami.(jpnn.com)
Terpopuler
1
Khutbah Jumat: Hidup Harus Bermanfaat bagi Umat Manusia
2
Kita Sedang Membangun Apa? Ini Renungan Mendalam dari QS At-Taubah: 109
3
Ngaji AD/ART dan Perkum PCNU Pringsewu, Ini Pesan PWNU Lampung pada Pengurus NU
4
3 Tipe Orang dalam Organisasi menurut Rais dan Ketua PCNU Pringsewu
5
BWI Pringsewu Terbitkan Buku Panduan Lengkap Wakaf, Penting untuk Nadzir!
6
Khutbah Jumat: Islam dan Menjaga Lingkungan Hidup
