2 Kiat Rasulullah Agar Selalu Sehat
Sepanjang hidupnya Rasulullah saw selalu sehat dan bugar. Beliau hanya dua kali sakit. Pertama, saat diracun Zainab binti Al-Harits. Kedua, menjelang wafatnya. Selebihnya, Rasulullah selalu bugar dan bersemangat.
Hal ini menunjukkan bahwa Rasulullah adalah seorang yang sangat menjaga dan memperhatikan kesehatan diri. Padahal pada masa itu, perkembangan ilmu medis tidak secanggih saat ini, namun beliau tahu betul bagaimana menjaga kesehatan diri agar terhindar dari segala macam penyakit.
Merujuk buku Menggali Nalar Saintifik Peradaban Islam (Husain Heriyanto, 2011), setidaknya ada dua hal yang dilakukan Rasulullah untuk menjaga kesehatan diri, dilansir dari Cara Rasulullah Menjaga Kesehatan Diri.
Pertama, menjaga kebersihan diri. Rasulullah kerap kali menyerukan kepada umatnya, terlihat dari beberapa hadits yang diriwayatkan, untuk menjaga kebersihan diri dan sanitasi publik. Rasulullah sadar bahwa pangkal dari kesehatan adalah kebersihan.
Beliau selalu membiasakan hidup bersih. Mulai dari mencuci tangan sebelum dan setelah makan, membersihkan diri usai buang air besar dan air kecil, memotong kuku tangan dan kaki, serta mandi.
Rasulullah juga memberikan perhatian lebih kepada kebersihan gigi, karena kesehatan gigi dan gusi sangat krusial terhadap pemeliharaan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena itulah beliau menganjurkan umatnya untuk bersiwak.
Kedua, mengonsumsi makanan sehat, bersih, dan bergizi. Rasulullah mengetahui kandungan nutrisi dan kualitas yang terkandung di dalam suatu makanan. Maka tidak heran jika beliau menganjurkan umatnya untuk makan makanan tertentu dan melarang mengonsumsi sebagian yang lainnya. Misal, Rasulullah menilai kalau cuka adalah bumbu terbaik. Ia selalu mengonsumsinya bersama makanan dan sayuran.
Untuk mendapatkan nutrisi, Rasulullah tidak hanya memakan satu makanan tertentu, misal buah-buahan seperti kurma, melon, labu, ara, dan lainnya, tapi juga jenis makanan lainnya seperti susu murni, madu, minyak zaitun, daging segar, telur, sayuran segar, dan lain sebagainya. Namun madu adalah obat favorit Rasulullah. Dalam buku Revolusi Hidup Sehat ala Rasulullah (Mohammad Takdir Ilahi, 2018),
Rasulullah mengonsumsi segelas air putih dicampur dengan madu ketika sarapan. Madu memang memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah membantu alat pencernaan dalam tubuh agar berfungsi maksimal ketika mengolah makanan.
Tidak hanya makan makanan bergizi, Rasulullah juga mengajarkan cara atau adab makan agar hidup selalu sehat. Seperti makan dengan menggunakan tangan kanan, mengambil makanan yang lebih dekat, tidak meniup makanan panas, dan lain sebagainya.
Rasulullah juga gemar berolah raga untuk menjaga kesehatan diri. Berjalan kaki dan berlari merupakan jenis olah raga yang sering dilakukan Rasulullah.
Itulah dua kiat sehat ala Rasulullah saw. Cara yang sederhana dan mudah untuk diterapkan dalam kehidupan kita sehari-hari sebenarnya, asal ada kemauan yang kuat untuk selalu sehat dan bugar.
