Zein Permana Ajak Mahasiswa Kelola Emosi dan Kesehatan Mental, Kesedihan Bukan Tanda Kelemahan
Sabtu, 12 Oktober 2024 | 09:59 WIB
Bandar Lampung, NU Online Lampung
Jangan bandingkan diri dengan orang lain, tapi bandingkan dengan diri kita yang kemarin. Demikian disampaikan oleh
Zein Permana, seorang ahli kesehatan mental dan dosen Universitas Achmad Yani, Jawa Barat.
"Keutuhan diri itu dapat diukur melalui kesehatan mental. Karena itu penting memaknai emosi, terutama kesedihan," katanya dalam acara memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Pusat Studi Gender dan Anak (PSGA) Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M) UIN Raden Intan Lampung, Kamis (10/10/2024).
"Kesedihan bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan, melainkan sinyal dari Tuhan yang mengajarkan kita untuk berikhtiar dan menemukan solusi terbaik," kata Zein.
Ia mengingatkan para peserta untuk fokus pada pengembangan diri tanpa tekanan sosial yang berlebihan.
Kang Zein, sapaan akrabnya, yang juga dikenal sebagai peneliti dan Idea Synthesizer, memberikan wawasan mendalam tentang pentingnya kesadaran akan kesehatan mental, khususnya bagi pemuda.
Acara ini sekaligus menjadi momentum peluncuran Kampus Sehat Jiwa, yang berlangsung di Ballroom UIN Raden Intan.
Di hadapan sekitar 350 lebih peserta yang terdiri dari mahasiswa, tenaga kependidikan, dosen, dan masyarakat umum, Zein mengajak hadirin untuk lebih memahami diri sendiri dan mengelola emosi secara bijak.
Dalam sesi terapinya, ia mengajak peserta untuk saling mencurahkan isi hati sebagai cara menenangkan diri. Ia menekankan pentingnya tidak membandingkan diri dengan orang lain.
Zein juga memaparkan data terkini terkait kesehatan mental di Indonesia. Menurutnya, berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, sekitar 6,1% penduduk Indonesia berusia di atas 15 tahun mengalami gangguan kesehatan mental, yang meliputi depresi, kecemasan, gangguan suasana hati, dan gangguan psikotik.
"Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2024 juga menunjukkan prevalensi depresi mencapai 3,7% dari populasi, atau sekitar 9 juta orang. Gangguan kecemasan juga mengalami peningkatan dengan prevalensi sekitar 16%, naik signifikan dari tahun sebelumnya," tuturnya.
Kesehatan mental remaja menjadi perhatian khusus, dengan sekitar 19% remaja di Indonesia dilaporkan memiliki ide bunuh diri dan 45% di antaranya pernah melakukan tindakan menyakiti diri sendiri. Faktor risiko seperti perundungan, tekanan akademis, dan hubungan sosial yang buruk turut memperburuk situasi ini.
Selain itu, Zein menekankan bahwa keseimbangan emosi sangat penting untuk mencapai wellness yang sesungguhnya. "Sadari, kenali, dan kendalikan emosi kita. Inilah kunci wellness, bukan hanya soal well-being," tambahnya.
Lebih lanjut, ia membahas pentingnya memahami konsep wellness dan well-being secara mendalam. Menurutnya, kesehatan mental tidak hanya soal kesedihan atau kebahagiaan, melainkan bagaimana seseorang mampu mengenali, mengendalikan, dan memahami sinyal emosi yang muncul.
Ia menekankan bahwa datang ke konselor bukan berarti sakit jiwa, melainkan bentuk ikhtiar untuk memahami sinyal-sinyal emosi yang diberikan oleh Tuhan.
“Takut itu selalu terkait dengan masa depan, sebuah sinyal dari Allah agar kita bersiap menghadapi apa yang akan terjadi. Begitu pula dengan emosi lainnya seperti marah, jijik, atau kebahagiaan, semuanya harus disadari, dikenali dan dikendalikan dengan baik,” katanya.
Zein mengajak peserta untuk terus berusaha mencapai sesuatu dan memberikan dampak positif kepada orang lain. "Lakukan sesuatu terlebih dahulu, dan dari situ kepercayaan diri akan tumbuh. Do it first, and then be confident,” tegasnya.
Terpopuler
1
Ketua PWNU Lampung: Pelantikan Pengurus NU Bukan Seremoni, Tapi Komitmen Kolektif
2
Tata Cara dan Doa Mengusap Kepala Anak Yatim
3
Buka PD PKPNU, Prof Alamsyah: NU Mencetak Khaira Ummah Melalui PD-PKPNU
4
PWNU Lampung Bentuk Tim Persiapan Pendirian Rumah Sakit NU
5
Rapat Harian Syuriyah dan Tanfidziyah, LBMNU Paparkan Dam Jamaah Haji Boleh Dipotong di Indonesia
6
Ketua PWNU: Lampung Peringkat III Nasional dalam Pengkaderan NU
Terkini
Lihat Semua